August 16, 2019

懷孕去旅行注意事項

April 18, 2019

產後瑜伽可以幫助媽媽們增強血液循環,恢復皮膚彈性,消除多餘脂肪,幫妳加快產後修身!除咗修身之外,由於媽媽們喺懷孕期間嘅體形變化同產後抱BB姿勢會傾向長時間將身體重心向前移,有機會引發頸、背、骨盆同腳跟痛等等問題,產後瑜伽可以幫助改善不良姿勢及痛症,亦可以強化因為生產而變得鬆弛嘅腹部同骨盆肌肉,幫助媽媽恢復身體!除此之外,產後做多一啲適當嘅運動同伸展可以幫助媽媽放鬆心情,預防產後情緒問題㗎!

由於人人體質唔同,媽媽要根據身體實際嘅恢復情況而決定幾時可以開始做瑜伽,一般順產嘅媽媽可以喺產後6星期開始,而剖腹產嘅媽媽們就要喺6個月後先可以開...

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